Actualités MARCQ-EN-BAROEUL Septembre à Décembre 2018

Vous êtes en surpoids ? Vous avez du cholestérol ? De l’hypertension artérielle ? Du diabète ?

 

Nous vous proposons plusieurs ateliers collectifs

 

Octobre :

Secrets de cuisine « Plaisirs d’automne dans l’assiette » > mercredi 3 octobre de 17h00 à 18h30 (participation de 2 euros par personne)

Comprimés, injections, je gère mon traitement > jeudi 4 octobre de 9h30 à 11h30

Les sucres, amis ou ennemis ? > mardi 9 octobre de 9h30 à 11h30

L’équilibre alimentaire, un régal pour la santé > mardi 16 octobre de 9h30 à 11h30

Cholestérol, hypertension, etc., je prends soin de mon cœur > jeudi 18 octobre de 9h30 à 11h30

 

Novembre :

Secrets de cuisine « Sans sel mais riche en saveurs » > mardi 6 novembre de 17h00 à 18h30 (participation de 2 euros par personne)

Mes pieds à la loupe > jeudi 8 novembre de 9h30 à 11h30

Les graisses, où se cachent-ils ? > jeudi 15 novembre de 14h00 à 16h00

L’auto surveillance glycémique > mardi 20 novembre de 9h30 11h30

Zoom sur les étiquettes alimentaires > mardi 27 novembre de 14h00 à 16h00

J’apprivoise mon sommeil > jeudi 29 novembre de 9h30 à 11h30

 

Décembre :

Secrets de cuisine « Joyeuse assiette et bonne santé » > mardi 4 décembre de 17h00 à 18h30 (participation de 2 euros par personne)

L’insuline, parlons-en ! > mardi 11 décembre de 14h00 à 16h00

 

Nous proposons également :

 

  • Marche et streching, accessible à tous > chaque jeudi à 15h00

 

  • Cycle de 4 séances « Automassage-relaxation » (inscription obligatoire)

Les vendredis 21 et 28 septembre ainsi que le 5 et 12 octobre (de 9h30 à 11h00)

 

Toutes ces activités vous sont proposées dans les locaux de l’antenne de MARCQ-EN-BAROEUL, au 124 rue Raymond Derain. Inscrivez-vous au 03 62 28 8000 – Poste 551 ou par mail.

« Trouver son juste poids »

Si l’alimentation a pour mission principale de nous nourrir et de préserver la santé, elle apporte également du plaisir et permet des échanges avec les autres. Quand le poids devient excessif, l’alimentation peut poser problème. On peut observer une alternance de périodes de frustration avec des périodes de lâcher prise, qui peuvent engendrer un sentiment de culpabilité et, parfois, des problèmes de santé.

Le cycle « Trouver son juste poids » permet de redevenir acteur de sa santé.

Nous vous proposons un cycle d’ateliers hebdomadaires sur deux mois pour :

  • mieux comprendre l’alimentation et votre façon de manger,
  • développer vos sens et prendre conscience de votre corps,
  • astuces culinaires pour alléger vos plats,
  • comment lire les étiquettes,
  • etc.

Moments d’écoute, de partage et d’astuces pratiques pour reprendre votre poids en main.

Information et inscription au 03 62 28 8000 poste 551

Antenne ROUBAIX

La Maison du Diabète et Des Maladies Chroniques vous propose
un accompagnement individuel et/ou collectif.
Des infirmières et des diététiciennes vous accueillent le jeudi sur rendez-vous au :

CCAS

231 rue Decrême

59100 ROUBAIX

 

Contactez nous au 03 62 28 80 00 poste 551

Idées recettes

Manger sain et équilibré est devenu une réelle préoccupation dans notre société actuelle.

C’est pourquoi la Maison du diabète et des maladies chronique, vous propose un livret de recettes simples et rapides, qui feront le bonheur de tous et en toutes circonstances (repas en famille, entre amis, pris sur le pouce…)

Il est important de réapprendre le plaisir de la table, découvrir de nouvelles saveurs, diversifier les aliments et surtout, cesser le
grignotage et les plateaux repas.

Le repas doit être léger, sain et convivial.

Téléchargez le livret de recettes