Actualités MARCQ-EN-BAROEUL 2017 (septembre à décembre)

Vous êtes en surpoids, vous avez du cholestérol, de l’hypertension artérielle, du diabète…

Nous vous proposons plusieurs ateliers collectifs


Septembre :

  • Zoom sur les sucres > Mardi 19 septembre de 14h00 à 16h00
  • Questions autour du diabète > Vendredi 22 septembre de 9h30 à 11h30
  • Secrets de cuisine > « Les tartines gourmandes » > Lundi 25 septembre de 17h00 à 18h30 (participation de       2 euros par personne)

Octobre :

  • Comprimés, injections, je gère mon traitement > Mardi 3 octobre de 14h00 à 16h00
  • Nouveau L’index glycémique : mieux le connaître, c’est mieux l’utiliser > Jeudi 5 octobre de 9h30 à 11h30
  • Les graisses, où se cachent-elles ? > Mercredi 11 octobre de 14h00 à 16h00
  • Cholestérol, hypertension, etc., je prends soin de mon cœur > Mardi 17 octobre de 9h30 à 11h30
  • Nouveau Les différents modes de cuisson : que privilégier ? > Jeudi 19 octobre de 9h30 à 11h30

Novembre :

  • L’équilibre alimentaire, un régal pour la santé > Mercredi 8 novembre de 9h30 à 11h30
  • Mes pieds à la loupe > Jeudi 9 novembre de 9h30 à 11h30
  • Secrets de cuisine : « Un air gratiné » > Mardi 14 novembre de 17h00 à 18h30 (participation de 2 euros par personne)
  • L’auto surveillance glycémique > Jeudi 16 novembre de 9h30 à 11h30
  • Les étiquettes alimentaires à la loupe > Lundi 20 novembre de 14h00 à 16h00
  • J’apprivoise mon sommeil > Jeudi 30 novembre de 9h30 à 11h30

Décembre :

  • Nouveau Secrets de cuisine : « Edulcorants, produits allégés : leur intérêt ? » > Mardi 5 décembre de 17h00 à 18h30 (participation de 2 euros par personne)
  • L’insuline, parlons-en ! > Jeudi 7 décembre de 9h30 à 11h30
  • Nouveau L’équilibre alimentaire revisité : Joyeuse assiette et bonne santé ! > Mardi 12 décembre de 14h00 à 16h00

 

AUTRES :

  • Atelier « Session Cuisine plaisir santé » (avoir vu une diététicienne au préalable) (Participation de 20 euros/personne, 30 euros/couple)

Session de 3 séances : les mercredis 4, 11 et 18 octobre 2017 de 9h30 à 11h30

 

  • Marche et streching, accessible à tous > chaque jeudi à 15h00

 

  • Cycle de 4 séances « Automassage-relaxation » (inscription obligatoire)

Le vendredi 24 novembre de 9h30 à 11h00 et les vendredis 1, 8 et 15 décembre de 9h30 à 11h00


Toutes ces activités vous sont proposées dans les locaux de l’antenne de MARCQ-EN-BAROEUL, au 124 rue Raymond Derain. Inscrivez-vous au 03 62 28 8000 – Poste 551 ou par mail.

« Trouver son juste poids »

Si l’alimentation a pour mission principale de nous nourrir et de préserver la santé, elle apporte également du plaisir et permet des échanges avec les autres. Quand le poids devient excessif, l’alimentation peut poser problème. On peut observer une alternance de périodes de frustration avec des périodes de lâcher prise, qui peuvent engendrer un sentiment de culpabilité et, parfois, des problèmes de santé.

Le cycle « Trouver son juste poids » permet de redevenir acteur de sa santé.

Nous vous proposons un cycle d’ateliers hebdomadaires sur deux mois pour :

  • mieux comprendre l’alimentation et votre façon de manger,
  • développer vos sens et prendre conscience de votre corps,
  • astuces culinaires pour alléger vos plats,
  • comment lire les étiquettes,
  • etc.

Moments d’écoute, de partage et d’astuces pratiques pour reprendre votre poids en main.

Information et inscription au 03 62 28 8000 poste 551

Antenne ROUBAIX

La Maison du Diabète et Des Maladies Chroniques vous propose
un accompagnement individuel et/ou collectif.
Des infirmières et des diététiciennes vous accueillent le jeudi sur rendez-vous au :

CCAS

231 rue Decrême

59100 ROUBAIX

 

Contactez nous au 03 62 28 80 00 poste 551

Antenne WATTIGNIES

La Maison du Diabète et Des Maladies Chroniques vous propose
un accompagnement individuel et/ou collectif.
Des infirmières et des diététiciennes vous accueillent le mardi matin sur rendez-vous au :

Centre social du Blanc Riez
rue du Petit Bois
59139 WATTIGNIES

Contactez nous au 03 62 28 80 00 poste 551

Idées recettes

Manger sain et équilibré est devenu une réelle préoccupation dans notre société actuelle.

C’est pourquoi la Maison du diabète et des maladies chronique, vous propose un livret de recettes simples et rapides, qui feront le bonheur de tous et en toutes circonstances (repas en famille, entre amis, pris sur le pouce…)

Il est important de réapprendre le plaisir de la table, découvrir de nouvelles saveurs, diversifier les aliments et surtout, cesser le
grignotage et les plateaux repas.

Le repas doit être léger, sain et convivial.

Téléchargez le livret de recettes